Faire du sport quand on est malade n`est pas une bonne idée

Se donner à fond à la salle de sport quand on ne se sent pas bien ? Mauvaise idée : ça risque d'empirer notre état !

C'est fou comme parfois, on est vraiment convaincu de choses qui sont en réalité fausses. Par exemple, dernièrement on vous parlait de la campagne de l'Assurance Maladie qui insistait sur le fait que, contre le mal de dos, mieux valait continuer à bouger (de manière modérée bien sûr) histoire de garder le dos musclé, ce qui aide à combattre le mal de dos ! Dans la famille des idées reçues, on pense aussi souvent à tort que, quand on ne se sent pas bien, faire du sport est une bonne idée pour aller mieux. Après tout, l'exercice est bon pour le corps et l'esprit, non ?! Eh bien... pas tant que ça !

Un système immunitaire affaibli

Comme Justin Maguire (créateur du projet Gamma pour transformer son corps) l'explique au site Metro UK : « Quand on tombe malade, le corps libère des monocytes pour se défendre. Ces globules blancs causent une inflammation qui augmente la libération de sucre dans le corps. De fait, le corps devient acide. » Le souci ? Si on fait du sport de manière intensive, on aggrave l'acidité du corps, ce qui se traduit par un affaiblissement du système immunitaire... soit exactement l'opposé de ce qu'on cherche à faire ! En clair, notre petit rhume peut se transformer en quelque chose de plus grave (même si ce n'est pas systématique). En résumé, si on ne se sent pas bien, on évite le sport à haute dose pendant quelques jours. Ce n'est toutefois pas une excuse valable si on est juste fatigué parce qu'on a trop fait la fête la veille...

 

Source: bibamagazine.fr

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