Pratiquez le tapis de course pour perdre du ventre!

Les tapis de course permettent de brûler plus de calories que n'importe quel autre appareil de fitness car plus des 2 tiers des muscles sont sollicités. Mais le premier facteur à considérer est le sexe. On ne va pas maigrir de la même façon si on est une femme ou si on est un homme. Ce parce que les morphologies ne sont pas les même, ni les comportements du corps. Les femmes par exemple maigrissent moins vite que les hommes.

Le tapis de course reste la machine cardio qui brûle le plus de calories. Perdez votre excès de poids et augmentez votre niveau général de cardio en montant sur les machines cardio de votre salle de gym.

Pour augmenter votre consommation d’énergie, les efforts d’endurance sont parfaits. Votre tapis de course est donc une bonne solution pour cela.

Le tapis de course permet d’affiner globalement la silhouette. Il remodèle et affine les cuisses et les fessiers, aide à éliminer les graisses et favorise un travail musculaire du bas du corps. Comme tous les appareils où le dos n’est pas maintenu, il travaille aussi la posture et donc muscle la ceinture abdominale. Donc il est efficace pour une perte de poids.

Conseils :

- Pour utiliser le tapis de course, on recommande d’avoir de bonnes chaussures, adaptées à la course à pied : des runnings, des tennis qui maintiennent les chevilles.

- Le tapis de course est déconseillé aux personnes qui ne font jamais de sport habituellement ou aux débutantes.

 

 

Yolande Jakin

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