Comment brûler facilement des calories pour les non-sportives?

Tout le monde souhaite être en bonne santé et avoir d'un corps de rêve, mais pas facile avec le boulot, et l'emploi du remps chargé. On n'a pas toujours le temps de faire du sport. Voici ces conseils pour vous aider à brûler facilement des calories chez vous à la maison, dans les rues sans pour autant faire du sport.

La danse

Très tôt le matin, réveillez vous avant votre heure de réveil habituel, et faites quelques exercices. Faire du sport le matin est très bénéfique pour la santé. Mettez de la musique, si vous ne vivez pas seul, mettez des écouteurs pour ne pas déranger les autres, et commencez à danser sans vous arrêter. Commencez tout doucement et accélère au fur à mesure. Personne ne vous voit, lâchez vous à fond. Il est possible de télécharger des exercices, des cours de zumba en ligne, faites le ménage en danser, bouger. Au bout de quelques minutes, on sent que les muscles chauffent.

Le ménage

Faites des exercices pendant le ménage, la vaisselle, passer l'aspirateur, un coup de balaie, la serpillère... Il y'a toujours quelques chose à faire à la maison.

La marche

La marche est une activité physique et c'est très simple. On peu le faire à tout moment de la journée. En allant au boulot, en faisant des courses... il faut 30 min de marche minimum par jour. Si vous voulez faire cet exercice, éviter de porter des escarpins, optez pour des ballerines à défaut des chaussures de sport.

N'oubliez surtout pas d'avoir une alimentation équilibrée et saine. Buvez beaucoup dans la journée. Evitez les repas trop gras, sucré et trop salé.

 

Mam Dieng

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