Quels sont les bienfaits du sport en salle ?

Je sais que certaines adorent faire du sport à l’extérieur avec la nature et profiter des beaux jours qui nous restent. Mais il est vrai que dans certains cas les clubs de sport ont des atouts à ne pas négliger ! Les avantages sont nombreux, je vais vous en présenter quelques-uns auxquels vous n’aurez peut-être pas pensé.

Tout le matériel nécessaire à disposition :

Dans une salle vous trouverez tout ce qu’il vous faut pour travailler vos fessiers, abdos, ou bien simplement pour faire du vélo. Vous pouvez cibler une zone et avoir toutes les machines pour pouvoir les travailler.

On évite la pollution :

Nous n’avons pas toute la chance d’avoir un parc à proximité et il est vrai que faire du sport en slalomant entre les voitures qui circulent n’est pas du meilleur effet pour nos poumons ! Malheureusement la pollution est présente partout. Faire du sport en salle vous évite de respirer les pots d’échappements que vous pourriez avoir en extérieur.

Des pros à votre écoute :

Vous voulez savoir comment travailler ? Quel programme est fait pour vous ? Eh bien dans une salle de sport vous trouverez un coach à votre écoute, qui vous aidera à atteindre vos objectifs plus vite et en toute sécurité. En effet, faire du sport seul, lorsque l’on débute peut être parfois dangereux si l’on si prend mal. Un exercice mal effectué sera un risque de blessure et pourra ralentir votre progression. N’hésitez donc pas à faire appel à votre coach si vous n’êtes pas sûre de vous.

La diversité des cours :

Chaque salle a son identité ! Yoga, pilates, cross fit, boxe… L’avantage quand on s’inscrit dans un club, c’est la multitude de cours collectifs qui vous est proposée. Et pour certains, vous y trouverez des cours sur plateau comme le TRX, circuit training ou bien même du coaching ! Ainsi vous pourrez travailler tout ce que vous voulez. La diversité de vos entraînements permettra de garder votre motivation toute l’année, alors n’hésitez pas à alterner !

La motivation :

Faire du sport en groupe est toujours plus motivant que de se retrouver seule chez soi à devoir affronter ses 3 séries de 50 abdos ! En effet, l’exaltation du groupe nous pousse à nous dépasser et à ne rien lâcher. La salle de sport nous permet de rencontrer de nouvelles personnes ayant les mêmes intérêts que nous, cela créé forcément des liens, et parfois même un peu plus que ça…

La sécurité :

Voici un point important que je trouve aux salles de sport ! Il est vrai que faire son jogging à l’extérieur peut être agréable, mais quand on pense que d’ici 1 mois il fera nuit vers 17h, on a pas vraiment envie d’aller s’aventurer seule au fin fond de ce chemin mal éclairé ! Arrêter ? Eh bien non ! Passer à la « salle de sport » ! Eh oui, pensez-y les filles !

 

 

Source : healthyandco.fr

 

VOIR AUSSI

Gainage : cette astuce rendra votre planche infiniment plus facile
23 Fév 2018
Gainage : cette astuce rendra votre planche infiniment plus facile

Efficace pour renforcer les muscles et améliorer l'équilibre, le gainage représente l'un des exercices [ ... ]

Lire Plus...
Déchirure musculaire, contracture, claquage : traitement contre la dou...
20 Fév 2018
Déchirure musculaire, contracture, claquage : traitement contre la douleur

Déchirure musculaire, contracture, élongation ou claquage? Il convient d'identifier précisément les [ ... ]

Lire Plus...
4 exercices pour dire adieu à la cellulite
12 Fév 2018
4 exercices pour dire adieu à la cellulite

Eliminer la cellulite n'est pas une mince affaire. la solution ? Alimentation équilibré + sport ! [ ... ]

Lire Plus...
Avoir un ventre plat sans sport, c`est possible!
08 Fév 2018
Avoir un ventre plat sans sport, c`est possible!

Est-il possible d’avoir un ventre plat sans faire de sport ? Et bien, la réponse est oui ! Vous voulez [ ... ]

Lire Plus...
Sport: transpiration et perte de poids sont-elles liées?
31 Jan 2018
 Sport: transpiration et perte de poids sont-elles liées?

Après une séance intensive de crossfit, ou une heure d'indoor cycling chez Dynamo, le poids sur la balance [ ... ]

Lire Plus...
Les meilleures postures de yoga pour un ventre ferme et plat
24 Jan 2018
Les meilleures postures de yoga pour un ventre ferme et plat

Le yoga se pratique à travers des postures, ces positions auxquelles on parvient à sa mesure, sans forcer [ ... ]

Lire Plus...