Quels sont les bienfaits du sport en salle ?

Je sais que certaines adorent faire du sport à l’extérieur avec la nature et profiter des beaux jours qui nous restent. Mais il est vrai que dans certains cas les clubs de sport ont des atouts à ne pas négliger ! Les avantages sont nombreux, je vais vous en présenter quelques-uns auxquels vous n’aurez peut-être pas pensé.

Tout le matériel nécessaire à disposition :

Dans une salle vous trouverez tout ce qu’il vous faut pour travailler vos fessiers, abdos, ou bien simplement pour faire du vélo. Vous pouvez cibler une zone et avoir toutes les machines pour pouvoir les travailler.

On évite la pollution :

Nous n’avons pas toute la chance d’avoir un parc à proximité et il est vrai que faire du sport en slalomant entre les voitures qui circulent n’est pas du meilleur effet pour nos poumons ! Malheureusement la pollution est présente partout. Faire du sport en salle vous évite de respirer les pots d’échappements que vous pourriez avoir en extérieur.

Des pros à votre écoute :

Vous voulez savoir comment travailler ? Quel programme est fait pour vous ? Eh bien dans une salle de sport vous trouverez un coach à votre écoute, qui vous aidera à atteindre vos objectifs plus vite et en toute sécurité. En effet, faire du sport seul, lorsque l’on débute peut être parfois dangereux si l’on si prend mal. Un exercice mal effectué sera un risque de blessure et pourra ralentir votre progression. N’hésitez donc pas à faire appel à votre coach si vous n’êtes pas sûre de vous.

La diversité des cours :

Chaque salle a son identité ! Yoga, pilates, cross fit, boxe… L’avantage quand on s’inscrit dans un club, c’est la multitude de cours collectifs qui vous est proposée. Et pour certains, vous y trouverez des cours sur plateau comme le TRX, circuit training ou bien même du coaching ! Ainsi vous pourrez travailler tout ce que vous voulez. La diversité de vos entraînements permettra de garder votre motivation toute l’année, alors n’hésitez pas à alterner !

La motivation :

Faire du sport en groupe est toujours plus motivant que de se retrouver seule chez soi à devoir affronter ses 3 séries de 50 abdos ! En effet, l’exaltation du groupe nous pousse à nous dépasser et à ne rien lâcher. La salle de sport nous permet de rencontrer de nouvelles personnes ayant les mêmes intérêts que nous, cela créé forcément des liens, et parfois même un peu plus que ça…

La sécurité :

Voici un point important que je trouve aux salles de sport ! Il est vrai que faire son jogging à l’extérieur peut être agréable, mais quand on pense que d’ici 1 mois il fera nuit vers 17h, on a pas vraiment envie d’aller s’aventurer seule au fin fond de ce chemin mal éclairé ! Arrêter ? Eh bien non ! Passer à la « salle de sport » ! Eh oui, pensez-y les filles !

 

 

Source : healthyandco.fr

 

VOIR AUSSI

Comment maigrir des fessiers pour une femme ?
06 Nov 2018
Comment maigrir des fessiers pour une femme ?

Les exercices pour perdre des fessiers Pour perdre des fesses, vous ne devez pas limiter vos efforts [ ... ]

Lire Plus...
Le banana mason: un exercice ventre plat qui affine la taille
31 Oct 2018
Le banana mason: un exercice ventre plat qui affine la taille

Pour un ventre plat, une taille fine sans bourrelets, voici un exercice efficace ciblé et assez simple [ ... ]

Lire Plus...
La course à pied ou running pour garder la ligne
26 Oct 2018
La course à pied ou running pour garder la ligne

Qu’on se le dise une fois pour toute, courir fait maigrir à condition d’avoir une bonne hygiène [ ... ]

Lire Plus...
Les exercices avec haltères pour affiner les bras
19 Oct 2018
Les exercices avec haltères pour affiner les bras

Le problème des bras qui pendent est souvent le résultat d’un stade de surpoids. Mais il arrive aussi [ ... ]

Lire Plus...
L'effet bénéfique des squats sur votre corps
16 Oct 2018
L'effet bénéfique des squats sur votre corps

Les squats ne sont pas réservés à ceux qui veulent le derrière de Jennifer Lopez. Ils peuvent faire [ ... ]

Lire Plus...
Quelques astuces pour dégonfler le ventre rapidement
10 Oct 2018
Quelques astuces pour dégonfler le ventre rapidement

Pour perdre du ventre, il n’est pas obligatoire de pratiquer une activité sportive intensive. Voici [ ... ]

Lire Plus...