Voici quelques danses pour perdre du poids et affiner sa silhouette

Il existe de multiples façons de pratiquer cette activité : seul ou en couple, à la manière classique ou contemporaine. Avec, à la clef, des bénéfices démontrés sur la santé. Voici quelques formes de danse qui sont à la fois amusantes et efficaces pour perdre du poids et garder la forme.

La Danse du ventre

La danse du ventre n'est pas la première chose à laquelle vous pensez lorsque vous réfléchissez à des exercices de fitness et de cardio efficaces. Toutefois, ils pourront produire des résultats brillants.

La danse du ventre est excellente car elle est à la fois très amusante et très efficace. La danse du ventre aide à augmenter la force du corps et aide à perdre du poids. Il n'y a pas beaucoup de danses qui soient aussi amusantes que la danse du ventre et qui pourront produire d'aussi bons résultats.

La danse africaine

Plus qu'un sport, la danse africaine reste aussi un moyen d'expression chargé de culture et d'histoire. Les mouvements rythmés s'inspirent de scènes de vie quotidienne de l'Homme, pour créer une chorégraphie pleine de vie… des pas imagés et très entraînants qui permettent de brûler un maximum de calories !

Coordination des mouvements, travail des articulations, dynamisme, rythme, culture sont les clés de cette discipline. Grace à la danse africaine, on évacue son stress, on se défoule et on peut même considérer la danse afro comme une alternative à un exercice cardio fitness. Votre corps se tonifie et devient plus endurant avec le temps.

 

Yolande Jakin

 

VOIR AUSSI

Sport : pourquoi faut-il éviter les tenues non adaptées en coton ?
18 Mai 2018
Sport : pourquoi faut-il éviter les tenues non adaptées en coton ?

Un expert en vêtements de sport recommande d'opter pour des tissus spéciaux conçus par les grandes [ ... ]

Lire Plus...
Courbatures et crampes: 5 remèdes naturels pour soulager vos douleurs
14 Mai 2018
Courbatures et crampes: 5 remèdes naturels pour soulager vos douleurs

Plutôt que de se précipiter à la pharmacie et de se gaver de médicaments pour soulager vos douleurs [ ... ]

Lire Plus...
Cardio-training : bon pour mon coeur et mon corps
09 Mai 2018
Cardio-training : bon pour mon coeur et mon corps

Arborer un corps musclé sans aucun excès graisseux est le rêve de toutes les femmes, jeunes et moins [ ... ]

Lire Plus...
20 exercices pour des cuisses fermes
26 Avr 2018
20 exercices pour des cuisses fermes

Des cuisses toniques, fermes, fuselées, galbées… ? On en rêve toutes ! Mais on ne sait souvent pas [ ... ]

Lire Plus...
19 dangers cachés des machines les plus populaires des salles de sport...
18 Avr 2018
19 dangers cachés des machines les plus populaires des salles de sport

Ce qui suit ne vise pas à vous fournir des prétextes pour éviter l’exercice, mais à vous inciter [ ... ]

Lire Plus...
3 sports qui brûlent le plus de calories
16 Avr 2018
3 sports qui brûlent le plus de calories

Envie de perdre du poids et de tonifier vos muscles, sans pour autant aller en salle de sport ? Voici [ ... ]

Lire Plus...