L`exercice incontournable pour galber et tonifier son fessier rapidement

Fesses galbées, cuisses raffermies, sans cellulite...Toutes les femmes en rêve, voici ce qu'il faut.

La corde à sauter est un excellent exercice pour gainer son corps. Il permet de bruler les calories notamment au niveau du ventre, des bras, affiner les cuisses mais aussi les problèmes de cellulites et des fesses de rêve... Pas besoin d'aller en salle, chez vous pratiquez cet exercice cependant il faut éviter de sauter à la corde pieds nus pour éviter les blessures.

3 fois par semaine, pratiquez 20 minutes de corde à sauter en faisant des pauses tous les 4 min. Contractez les fesses mais aussi les abdos, gardez les bras le long du corps, coudes fléchies tout en écartant les mains et faites tourner la corde. Alternez par des petits sauts jambe par jambe, pieds joints, montée de genoux.

Vous verrez le résultats, époustouflants. Associez à ces exercices une alimentation saine et équilibrée.

 

Mam Dieng

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