Arts martiaux : lequel choisir pour son enfant?

Depuis des lustres, la pratique des arts martiaux s’avère une discipline de choix pour les enfants. Encore plus qu’un simple sport, cette discipline complète plaît aux enfants, petits ou grands.

C’est en effet prouvé : la pratique des arts martiaux est très bénéfique pour les enfants. En plus de renforcer les muscles et les articulations, exercer l’équilibre, améliorer la coordination, les arts martiaux en général sont excellents pour le rythme cardiaque ainsi que pour la maîtrise de la respiration. Mieux : l’enfant qui pratique le karaté, le taekwondo ou le judo, pour ne nommer qu’eux, développe par la même occasion sa confiance en lui et sa capacité à se contrôler. Même s’il s’agit d’une pratique individuelle, une véritable camaraderie règne dans un dojo et l’enfant aura le sentiment d'appartenir à un groupe.

Plus qu’un sport, les arts martiaux reposent sur une philosophie : ils montrent aux enfants des techniques qui leur permettront de se défendre, mais qui leur enseigneront surtout le respect des autres ainsi que le sens des responsabilités.

Judo

Le judo est réputé pour être l’art martial le plus adapté pour les jeunes enfants, et il est possible de suivre des cours parent-enfant à partir de trois ans. Littéralement « voie de la souplesse », le judo apprend aux enfants à bien positionner leur dos, à avoir un bon équilibre et à chuter de manière à ne pas se blesser. Mieux encore : il permet aux jeunes judokas de s’épanouir et d’avoir plus confiance en eux. Cet art martial d’origine japonaise est composé de techniques de projection, de contrôle au sol, d'étranglements, de clés articulaires et d'atémi.

Entre 4 et 5 ans, on parlera d’éveil à la discipline, mais dès l’âge de 6 ans, des techniques de défense et les principes tactiques sont appliqués. Les enfants qui s’initient au judo apprennent à se défendre sans se faire mal : on leur enseigne aussi l’importance des valeurs, telles que le courage, l’amitié, le respect et l’humilité.

Karaté

Le karaté, appelé karaté-do, est une discipline japonaise. Littéralement « main nue », cet art martial utilise des techniques d’attaque et de défense qui demandent à l’enfant d’utiliser toutes les parties de son corps. Pour le karatéka, il y a plusieurs règles à suivre à l’intérieur du dojo, tout comme à l’extérieur. Ainsi, en plus d’apprendre à se défendre tout en se soumettant à un entraînement complet, les enfants sont amenés à respecter leurs partenaires. La pratique du karaté permet aux enfants de canaliser leur force ainsi que leur énergie.

Notons qu’il existe plusieurs styles de karaté et différentes approches.

Kung-Fu

Le kung-fu est un moyen sain d’améliorer la discipline et la confiance en soi de l’enfant. Considéré comme étant le « berceau des arts martiaux », le kung-fu est né de l’observation et de l’analyse des mouvements de certains animaux : oui, comme dans Kung Fu Panda! Originaire de Chine, cet art martial augmente la force, la souplesse et la coordination.

Les enfants ne s’engagent pas en combat : on leur enseigne plutôt l’importance du mouvement, ce qui favorise le développement des muscles. On a d’ailleurs noté que les enfants qui pratiquent le kung-fu, ou tout autre art martial ont de meilleurs résultats à l’école.

Taekwondo

Il s’agit d’un art martial originaire de la Corée du Sud, qu’on peut littéralement traduire par « la voie du coup de pied et du coup de poing ». Les taekwondoïstes acquièrent une force d’épanouissement et sont invités à cultiver leur ouverture d’esprit. Dans la vie de tous les jours, et particulièrement pour les enfants, la pratique du taekwondo permet de mieux gérer son stress. C’est aussi une excellente façon de modérer les comportements agressifs. Il se différencie des autres arts martiaux par ses nombreuses techniques de coups de pied tout simplement spectaculaires. Les enfants peuvent bien entendu pratiquer le taekwondo, une discipline qui s’enseigne selon trois angles : la découverte de l’art martial traditionnel, l’autodéfense, la pratique gymnique.

Aïkido

Originaire du Japon, l’aïkido se traduit par « la voie de la concordance des énergies » et regroupe les techniques de combat du jujitsu, du kenjutsu et du aikijutsu.

Il se pratique avec des armes en bois ou à mains nues et consiste à utiliser la force et l'agressivité de l'autre pour mieux la réduire et ainsi se défendre. Ainsi, l’aïkido est souvent considéré comme étant la consécration du concept de légitime défense.

L’enfant qui pratique l’aïkido développe ses capacités d’observation, tout comme sa coordination. Cette discipline rend aussi plus calme et plus patient.

N’hésitez pas à contacter les différentes écoles, de différentes disciplines. Il est toujours possible de faire quelques cours d’essais avant de s’investir monétairement dans la pratique d’un art martial. Vous arriverez ainsi à trouver la discipline qui vous convient le mieux.

 

Source : mamanpourlavie.com

VOIR AUSSI

Gainage : cette astuce rendra votre planche infiniment plus facile
23 Fév 2018
Gainage : cette astuce rendra votre planche infiniment plus facile

Efficace pour renforcer les muscles et améliorer l'équilibre, le gainage représente l'un des exercices [ ... ]

Lire Plus...
Déchirure musculaire, contracture, claquage : traitement contre la dou...
20 Fév 2018
Déchirure musculaire, contracture, claquage : traitement contre la douleur

Déchirure musculaire, contracture, élongation ou claquage? Il convient d'identifier précisément les [ ... ]

Lire Plus...
4 exercices pour dire adieu à la cellulite
12 Fév 2018
4 exercices pour dire adieu à la cellulite

Eliminer la cellulite n'est pas une mince affaire. la solution ? Alimentation équilibré + sport ! [ ... ]

Lire Plus...
Avoir un ventre plat sans sport, c`est possible!
08 Fév 2018
Avoir un ventre plat sans sport, c`est possible!

Est-il possible d’avoir un ventre plat sans faire de sport ? Et bien, la réponse est oui ! Vous voulez [ ... ]

Lire Plus...
Sport: transpiration et perte de poids sont-elles liées?
31 Jan 2018
 Sport: transpiration et perte de poids sont-elles liées?

Après une séance intensive de crossfit, ou une heure d'indoor cycling chez Dynamo, le poids sur la balance [ ... ]

Lire Plus...
Les meilleures postures de yoga pour un ventre ferme et plat
24 Jan 2018
Les meilleures postures de yoga pour un ventre ferme et plat

Le yoga se pratique à travers des postures, ces positions auxquelles on parvient à sa mesure, sans forcer [ ... ]

Lire Plus...