Courir régulièrement permettrait de rallonger l`espérance de vie de trois ans

La pratique ferait chuter le taux de mort prématurée de 40% même chez les fumeurs et aiderait à allonger l'espérance de vie de trois ans. Une heure de peine, sept heures de vie? La course à pied pratiquée régulièrement semble allonger substantiellement l'espérance de vie, selon une nouvelle étude de plusieurs chercheurs de l'Université d'Etat d'Iowa, rapportée mercredi par le New York Times.

Publiée dans la revue Progress in Cardiovascular Disease, la nouvelle étude met en évidence que ce sport pourrait augmenter la vie de ceux qui ne courent pas d'environ 3,2 ans. A deux conditions: pratiquer ce sport environ six mois sur 40 ans, au rythme de deux heures hebdomadaires. En somme, leur conclusion est qu'une heure de footing augmenterait statistiquement l'espérance de vie de sept heures.

Le plus efficace côté espérance de vie

"Ce n'est pas [un cumul] infini", précise le professeur Duck-chul Lee, co-auteur de l'étude et spécialiste en kinésiologie, sans compter les problèmes articulaires à terme. Le plafond de ces gains serait d'environ trois ans. De l'ensemble des sports étudiés, dont la marche et le cyclisme, le running semble être la plus efficace dans cet apport.  De manière générale, les chercheurs pointent que la pratique de cette discipline -peu importe le rythme- fait chuter le risque de mort prématurée de 40%, "même dans le cas d'un fumeur, d'un gros consommateur d'alcool, ou de problèmes de santé comme l'hypertension et l'obésité", relate le quotidien américain.

Le travail des scientifiques repose notamment sur les données d'une précédente étude, en 2014, sur 55 137 adultes. Celle-ci détaillait déjà des baisses de mortalité chez les adeptes de la course à pied. Si on l'ajoute aux travaux mettant en garde contre les dangers pour la santé de la sédentarité, aucune raison de ne pas chausser ses baskets. Jeudi, le professeur en neurosciences Michel Desmurget, expliquait au micro de France Bleu que "une heure passée devant la télé, c'est 20 minutes de vie en moins".

 

Source: lexpress.fr

VOIR AUSSI

Joyciline Jepkosgei bat son propre record du monde sur 10 km route
12 Sep 2017
Joyciline Jepkosgei bat son propre record du monde sur 10 km route

La Kenyane Joyciline Jepkosgei (23 ans) a battu samedi à Prague son propre record du monde du 10 km route, [ ... ]

Lire Plus...
A 71 ans, elle est bodybuildeuse professionnelle!
08 Sep 2017
A 71 ans, elle est bodybuildeuse professionnelle!

Josefina Monasterio n’est pas une dame âgée comme les autres. A 71 ans, la grand-mère est avant [ ... ]

Lire Plus...
Voici quelques danses pour perdre du poids et affiner sa silhouette
06 Sep 2017
Voici quelques danses pour perdre du poids et affiner sa silhouette

Il existe de multiples façons de pratiquer cette activité : seul ou en couple, à la manière classique [ ... ]

Lire Plus...
6 exercices pour éliminer le bourrelet du soutien-gorge
30 Aoû 2017
6 exercices pour éliminer le bourrelet du soutien-gorge

Instagram consacre le règne des fesses rebondies et des abdos sculptés. On redouble d'efforts pour maigrir [ ... ]

Lire Plus...
L`exercice incontournable pour galber et tonifier son fessier rapidem...
17 Aoû 2017
 L`exercice incontournable pour galber et tonifier son fessier rapidement

Fesses galbées, cuisses raffermies, sans cellulite...Toutes les femmes en rêve, voici ce qu'il faut. La [ ... ]

Lire Plus...
Top 14 bonnes raisons pour faire de l’elliptique
11 Aoû 2017
Top 14 bonnes raisons pour faire de l’elliptique

Pourquoi le vélo l’elliptique c’est bien pour votre corps Le vélo elliptique est devenu la star [ ... ]

Lire Plus...