Courir régulièrement permettrait de rallonger l`espérance de vie de trois ans

La pratique ferait chuter le taux de mort prématurée de 40% même chez les fumeurs et aiderait à allonger l'espérance de vie de trois ans. Une heure de peine, sept heures de vie? La course à pied pratiquée régulièrement semble allonger substantiellement l'espérance de vie, selon une nouvelle étude de plusieurs chercheurs de l'Université d'Etat d'Iowa, rapportée mercredi par le New York Times.

Publiée dans la revue Progress in Cardiovascular Disease, la nouvelle étude met en évidence que ce sport pourrait augmenter la vie de ceux qui ne courent pas d'environ 3,2 ans. A deux conditions: pratiquer ce sport environ six mois sur 40 ans, au rythme de deux heures hebdomadaires. En somme, leur conclusion est qu'une heure de footing augmenterait statistiquement l'espérance de vie de sept heures.

Le plus efficace côté espérance de vie

"Ce n'est pas [un cumul] infini", précise le professeur Duck-chul Lee, co-auteur de l'étude et spécialiste en kinésiologie, sans compter les problèmes articulaires à terme. Le plafond de ces gains serait d'environ trois ans. De l'ensemble des sports étudiés, dont la marche et le cyclisme, le running semble être la plus efficace dans cet apport.  De manière générale, les chercheurs pointent que la pratique de cette discipline -peu importe le rythme- fait chuter le risque de mort prématurée de 40%, "même dans le cas d'un fumeur, d'un gros consommateur d'alcool, ou de problèmes de santé comme l'hypertension et l'obésité", relate le quotidien américain.

Le travail des scientifiques repose notamment sur les données d'une précédente étude, en 2014, sur 55 137 adultes. Celle-ci détaillait déjà des baisses de mortalité chez les adeptes de la course à pied. Si on l'ajoute aux travaux mettant en garde contre les dangers pour la santé de la sédentarité, aucune raison de ne pas chausser ses baskets. Jeudi, le professeur en neurosciences Michel Desmurget, expliquait au micro de France Bleu que "une heure passée devant la télé, c'est 20 minutes de vie en moins".

 

Source: lexpress.fr

VOIR AUSSI

Le piloxing : la nouvelle tendance du fitness!
20 Nov 2017
Le piloxing : la nouvelle tendance du fitness!

Le piloxing est une nouveauté dans le monde du fitness. Il s’agit d’un sport bien être qui associe [ ... ]

Lire Plus...
Bouger le véritable traitement efficace contre le mal de dos
17 Nov 2017
Bouger le véritable traitement efficace contre le mal de dos

L'Assurance maladie organise une campagne de prévention au sujet des complications du mal de dos. Elle [ ... ]

Lire Plus...
Choisir le bon sport pour maigrir ciblé
14 Nov 2017
Choisir le bon sport pour maigrir ciblé

Pour vous, faire du sport est avant tout une affaire de minceur. Vous avez besoin de perdre du poids, [ ... ]

Lire Plus...
Quels sont les bienfaits du sport en salle ?
10 Nov 2017
Quels sont les bienfaits du sport en salle ?

Je sais que certaines adorent faire du sport à l’extérieur avec la nature et profiter des beaux jours [ ... ]

Lire Plus...
Sportives, protégez vos seins !
07 Nov 2017
Sportives, protégez vos seins !

Un soutien-gorge spécifique sport n’est pas une coquetterie ! Certaines pratiques comme le running [ ... ]

Lire Plus...
Peut-on faire du sport à jeun ?
06 Nov 2017
Peut-on faire du sport à jeun ?

Faire du sport à jeun offre de nombreux bienfaits, parfois surprenants, notamment dans le cadre d'une [ ... ]

Lire Plus...