Régime du riz : perdre 7 kilos en seulement 9 jours !

Le régime alimentaire de riz a été créé en 1939 par le Dr  Walter Kempner. Son objectif à l'époque était de réduire la pression sanguine, réguler le taux du sucre sanguin et d'améliorer la situation des personnes dont les reins sont malades.

Lorsque ce régime a commencé à montrer des effets et de réduire le poids, beaucoup de gens ont commencé à l'utiliser pour la perte de poids. Voici une version de ce régime qui vous aidera à réduire de 7 à 10 kilos 

Repas:

Le petit déjeuner est le même chaque jour

Une tasse (portion) de riz cuit dans l'eau, sans sel ou du sucre. Pour le goût, vous pouvez presser un peu de jus de citron et ajouter un peu d'huile d'olive. Lors de l'utilisation de l'alimentation de riz brun  . Pour une collation entre le petit déjeuner et le déjeuner, manger un morceau de fruit.

Déjeuner 

- pendant les 7 premiers jours: une tasse de riz, une tasse d'haricots, les pois et les lentilles, un morceau de pain de grains entiers. Utilisez plus d'épices et moins de sel.

Dîner

- pendant les 7 premiers jours: une tasse de riz et 150 grammes de viande maigre (poulet ou de dinde, , poisson). Ne pas saler la viande. Vous pouvez manger une tranche de pain complet  .

Déjeuner 

- pour les secondes 7 jours: une tasse de riz, un morceau de pain complet grain.

Dîner 

- pour les secondes 7 jours: une tasse de riz et un morceau de pain complet grain.

Troisième semaine: Suivez le régime alimentaire de la première semaine de sorte que vous pouvez ajouter une collation laitière entre le déjeuner et le dîner (200ml de lait ou de yogourt peu de fruits).

 

Source : Autre Presse

VOIR AUSSI

Zumba: la danse la plus dangereuse en termes de blessures
20 Sep 2018
Zumba: la danse la plus dangereuse en termes de blessures

Par le nombre de blessures qu’elle entraîne, la zumba serait la danse la plus dangereuse au monde. [ ... ]

Lire Plus...
Douleur aux pieds: comment se soulager avec une balle de tennis?
18 Sep 2018
Douleur aux pieds: comment se soulager avec une balle de tennis?

La balle de tennis est idéale pour se faire un auto-massage des pieds et soulager vos douleurs. Cet [ ... ]

Lire Plus...
Vingt minutes de marche par jour suffisent pour limiter les risques de...
10 Sep 2018
Vingt minutes de marche par jour suffisent pour limiter les risques de maladie

Dans le monde, près d'une personne sur quatre a une activité physique insuffisante, selon une nouvelle [ ... ]

Lire Plus...
Prévenir les douleurs, chasser les tensions... 5 postures de yoga bonn...
03 Sep 2018
Prévenir les douleurs, chasser les tensions... 5 postures de yoga bonnes pour le dos

Prévenir les douleurs, chasser les tensions liées au stress, ou encore assouplir la colonne vertébrale [ ... ]

Lire Plus...
Ces sports efficaces pour avoir un ventre plat 
28 Aoû 2018
 Ces sports efficaces pour avoir un ventre plat 

Le sport en générale aide à perdre du ventre. Cependant il y'a certains qui sont plus efficace que [ ... ]

Lire Plus...
Conseils pour lutter contre les crampes musculaires chez le sportif
03 Aoû 2018
Conseils pour lutter contre les crampes musculaires chez le sportif

Les crampes sont des contractions musculaires involontaires, soudaines et douloureuses. Elles peuvent [ ... ]

Lire Plus...