Le Body Pump, on s`éclate et on sculpte sa silhouette

Le Body Pump est une discipline du fitness qui permet de travailler les tous muscles du corps entier( sollicite les fessiers, les abdominaux, le dos, les cuisses...) dans une bonne ambiance, en s'amusant .

Le Body Pump est une technique qui permet de sculpter, de se muscler tout en s'amusant et les résultats se font vite ressentir. Le corps s’affine et se sculpte grâce à des enchaînements de mouvements chorégraphiés intenses. Musique à fond, on travaille avec des barres et des charges de 2 à 10 kg voire plus selon la force de l'individu.

Ces exercices permettent de travailler les muscles du dos, le fessier, les bras, les cuisses, les jambes... Le Body Pump c'est aussi des squats, la danse, des mouvements qui se fond sous le rythme de la musique. Plus elle est à fond, les mouvements le sont aussi. Il est possible perdre jusqu'à 530 à 535 calories par séance.

Le Body Pump est ouvert à tous. Cependant, faites attention à vos mouvements pour éviter les accidents, les douleurs. Il est conseillé de faire des séances de fitness avant de se mettre au Body Pump pour habituer son organisme à certains exercices. Les personnes ayant des problèmes d'articulations doivent s'abstenir. Renseignez vous en salle, auprès de votre coach il saura vous guider.

 

Mam Dieng

VOIR AUSSI

Zumba: la danse la plus dangereuse en termes de blessures
20 Sep 2018
Zumba: la danse la plus dangereuse en termes de blessures

Par le nombre de blessures qu’elle entraîne, la zumba serait la danse la plus dangereuse au monde. [ ... ]

Lire Plus...
Douleur aux pieds: comment se soulager avec une balle de tennis?
18 Sep 2018
Douleur aux pieds: comment se soulager avec une balle de tennis?

La balle de tennis est idéale pour se faire un auto-massage des pieds et soulager vos douleurs. Cet [ ... ]

Lire Plus...
Vingt minutes de marche par jour suffisent pour limiter les risques de...
10 Sep 2018
Vingt minutes de marche par jour suffisent pour limiter les risques de maladie

Dans le monde, près d'une personne sur quatre a une activité physique insuffisante, selon une nouvelle [ ... ]

Lire Plus...
Prévenir les douleurs, chasser les tensions... 5 postures de yoga bonn...
03 Sep 2018
Prévenir les douleurs, chasser les tensions... 5 postures de yoga bonnes pour le dos

Prévenir les douleurs, chasser les tensions liées au stress, ou encore assouplir la colonne vertébrale [ ... ]

Lire Plus...
Ces sports efficaces pour avoir un ventre plat 
28 Aoû 2018
 Ces sports efficaces pour avoir un ventre plat 

Le sport en générale aide à perdre du ventre. Cependant il y'a certains qui sont plus efficace que [ ... ]

Lire Plus...
Conseils pour lutter contre les crampes musculaires chez le sportif
03 Aoû 2018
Conseils pour lutter contre les crampes musculaires chez le sportif

Les crampes sont des contractions musculaires involontaires, soudaines et douloureuses. Elles peuvent [ ... ]

Lire Plus...