Le Body Pump, on s`éclate et on sculpte sa silhouette

Le Body Pump est une discipline du fitness qui permet de travailler les tous muscles du corps entier( sollicite les fessiers, les abdominaux, le dos, les cuisses...) dans une bonne ambiance, en s'amusant .

Le Body Pump est une technique qui permet de sculpter, de se muscler tout en s'amusant et les résultats se font vite ressentir. Le corps s’affine et se sculpte grâce à des enchaînements de mouvements chorégraphiés intenses. Musique à fond, on travaille avec des barres et des charges de 2 à 10 kg voire plus selon la force de l'individu.

Ces exercices permettent de travailler les muscles du dos, le fessier, les bras, les cuisses, les jambes... Le Body Pump c'est aussi des squats, la danse, des mouvements qui se fond sous le rythme de la musique. Plus elle est à fond, les mouvements le sont aussi. Il est possible perdre jusqu'à 530 à 535 calories par séance.

Le Body Pump est ouvert à tous. Cependant, faites attention à vos mouvements pour éviter les accidents, les douleurs. Il est conseillé de faire des séances de fitness avant de se mettre au Body Pump pour habituer son organisme à certains exercices. Les personnes ayant des problèmes d'articulations doivent s'abstenir. Renseignez vous en salle, auprès de votre coach il saura vous guider.

 

Mam Dieng

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