Ballonnement : voici des fruits et des légumes qui vont vous soulager

Les ballonnements peuvent devenir un véritable calvaire chez les personnes aux intestins sensibles. Ils sont à l'origine d'un réel inconfort digestif, et si vous ne digérez pas bien, votre journée risque d'être assez crispante. Pour être au mieux de votre forme, voici des fruits et légumes à privilégier…

Le melon : qui est un bon aliment anti-ballonnement. Fruit très riche en eau, il défavorise la production de gaz aussitôt le processus de digestion entamée. En plus, ces deux fruits (framboise et melon) jumelés donnent un excellent cocktail !

Le fruit de la passion et les kiwis : sont cités parmi les fruits ayant des propriétés anti-ballonnement. Consommés en dessert ou avant les repas selon les conseils diététiques, ils sont assez largement reconnus pour leur efficacité.

Les épinards : sont considérés comme des aliments faibles, mais ils possèdent de grandes vertus en matière de ballonnement.

Le concombre qui est très conseillé pour lutter contre le ballonnement surtout en raison de leur teneur en eau.

 

Yolande Jakin

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