Pourquoi j`ai les mains qui tremblent

Voir ses mains trembler sans pouvoir les contrôler peut-être très gênant en certaines circonstances. Quelles sont les causes de ces tremblements, pouvez-vous y remédier ? Faisons le point. Si, à certains moments, le contrôle de vos mains vous échappe, ne vous imaginez pas atteinte d'une maladie incurable, car il existe de multiples causes.

Le tremblement des mains et notamment des doigts, peut avoir plusieurs causes qu'il faut distinguer.

En dehors des tremblements dus aux efforts musculaires, d'autres facteurs peuvent déclencher ce phénomène : le stress, l'anxiété, la fatigue, la consommation de café, l'ingestion de corticoïdes. Dans des cas plus graves, le tremblement est dû au sevrage alcoolique, à la thyrotoxicose causée par l'excès d'hormones thyroïdiennes dans le sang.

Le tremblement dit "essentiel" atteint en général les mains, la tête et la voix. Héréditaire, ce tremblement est minime au repos et concerne une personne sur 200. Il se manifeste lors de l'exécution de certains gestes fins et peut être intensifié par tous les facteurs qui augmentent le tremblement physiologique. Il s'accentue avec l'âge, sans pour autant être un tremblement sénile, mais reste très handicapant pour la vie sociale.
Le tremblement peut aussi être un symptôme de maladies déclarées, telles que la maladie de Parkinson, des maladies du cervelet ou de la dégénérescence.

Comment traiter les tremblements quand ils ne relèvent pas de pathologies graves ?

Plusieurs substances agissent pour réduire le tremblement essentiel ou dû au stress et à l'anxiété : les bêta-bloquants, comme le propanolol, associés aux anti-épileptiques ou non, agissent également sur le tremblement essentiel. Parfois une petite prise d'alcool est assez efficace pour réduire ou supprimer le tremblement essentiel. Récemment, des chercheurs ont obtenu des résultats dans le tremblement essentiel, en implantant dans le cerveau des électrodes pour envoyer des stimulations à haute fréquence. Toutefois, cela implique une opération lourde et risquée, et pour le moment, le traitement médicamenteux est privilégié.

Pour les tremblements courants dus au stress ou au café, il est urgent d'adopter une hygiène de vie saine, avant toute chose : limiter voire arrêter les substances excitantes comme le café, le thé, la nicotine, l'alcool. Accordez-vous une heure de marche rapide, de natation ou de yoga et relaxation. Mangez mieux, pas trop vite et privilégiez les apports en fer et en magnésium. Apprenez la respiration ventrale et accordez-vous 10 minutes par jour de respiration profonde pour dégager vos tensions et surtout dormez suffisamment.
 
Notre conseil

Si malgré une bonne hygiène de vie, vous souffrez toujours de tremblements, parlez-en à votre médecin traitant qui saura poser un premier diagnostic et, éventuellement vous orienter chez un spécialiste.

Source : autre presse