4 aliments conseillés aux femmes pour rester en bonne santé

Pour un organisme fort, un beau corps et être en bonne santé, il est conseillé d'adopter une alimentation saine et nutritive pour lutter contre les maladies. Voici 4 aliments à consommer au quotidien.

La tomate

Riche en vitamines A, B, C, en potassium, en calcium...des antioxydants, tous ces éléments font de la tomate un aliment excellent pour la santé. Elle permet d'avoir une belle peau, lutte contre vieillissement cutanée précoce. En plus, consommée régulièrement, elle fortifie l'organisme.

La papaye

Très riches en vitamines C que l'orange, la papaye est une bonne source pour avoir de l'énergie.

Les légumineuses

Les haricots secs, les lentilles.... permettent de combattre le cancer. Les légumineuses de manières générales contiennent des éléments phytochimiques (phytostérols) et de grandes quantités de fibres.

Le yogourt faible en gras

Manger régulièrement du yogourt faible en gras protège les os grâce à sa richesse en calcium. Il maintient aussi le bon fonctionnement du sytème système digestif.

NB: Avoir une vie saine, manger équilibré et varié (légumes, fruits, moins gras, moins salé, moins sucré), pratiquer une activité physique et boire beaucoup d'eau...voici la clé pour garder la forme.

 

Mam Dieng

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