Mon enfant refuse de manger le matin : comment l`aider à prendre son repas?

Mon enfant de 4 ans ne mange pas le matin. Certains nutritionnistes considèrent ce repas comme capital. Ma diététicienne considère quand à elle que les enfants savent s'écouter et se réguler et que s’ils n'ont pas faim le matin c'est qu'ils n'ont pas besoin de manger. Quel est votre avis sur le sujet?  

Réponse du docteur

Votre diététicienne a raison, l'écoute des sensations alimentaires est importante. Il est indispensable pour un enfant de reconnaitre sa faim et de la respecter. D'un autre côté le petit déjeuner est un repas très important pour l'équilibre alimentaire. Prendre un petit déjeuner est associé à un meilleur apport en de nombreuses substances nutritionnelles précieuses (vitamines, minéraux...). 
Des études récentes ont également mis en évidence que la prise de ce repas était corrélé à des effets positifs sur la performance cognitive, la mémoire, l'attention et la créativité. En gros les enfants scolarisés ont davantage intérêt à prendre un petit déjeuner que de si soustraire. 

Dans le cas de votre enfant il est peut-être intéressant de se poser la question suivante : comment aider avec bienveillance notre enfant à prendre ce repas?

Voici quelques pistes qui vous seront peut-être utiles:

- Se donner du temps. Acquérir un nouveau comportement demande du temps. En étant trop pressé vous risquez de mettre une pression contre-productive à votre enfant.

- Créer un cadre propice. Les enfants ont besoin de temps le matin. Il convient de pouvoir consacrer au moins 20 minutes à ce repas. Pour cela il convient d'être bien organisé, de ne pas se lever au dernier moment...

- Inviter l'enfant à goûter une bouchée sans le forcer et sans aucune pression, ce repas doit rester agréable, convivial 

- Donner l'exemple. Les enfants sont plus susceptibles de manger le matin si, dans leur famille, les adultes prennent aussi leur petit déjeuner

- Proposer, dans un premier temps, des aliments appréciés par l'enfant

- Commencer par prendre un petit déjeuner en famille le week end

- Alléger légèrement le dîner afin que votre enfant ait un peu faim le matin Bien évidement cette liste n'est pas exhaustive, il est possible que vous trouviez vous même vos solutions. L'important est de placer la bienveillance au cœur de votre démarche. 

 

Florence Bayala

VOIR AUSSI

Les signes d`alerte d`un AVC chez l`enfant
23 Mai 2017
Les signes d`alerte d`un AVC chez l`enfant

L’accident vasculaire cérébral (AVC) survient lorsque la circulation normale du sang vers le cerveau [ ... ]

Lire Plus...
Enfants : les bons gestes à connaître en cas d'étouffement
22 Mai 2017
Enfants : les bons gestes à connaître en cas d'étouffement

…L’étouffement est l’un des accidents domestiques les plus fréquents, il est important de connaître [ ... ]

Lire Plus...
Mon enfant dit des gros mots : je fais quoi ?
19 Mai 2017
Mon enfant dit des gros mots : je fais quoi ?

Haut comme trois pommes et totalement à croquer, le voilà qui se met à jurer comme un charretier. Aussi [ ... ]

Lire Plus...
A 6 ans, elle crée un livre de coloriage pour célébrer les cultures in...
12 Mai 2017
A 6 ans, elle crée un livre de coloriage pour célébrer les cultures indigènes

Vanae James-Bey a six ans et est déjà une petite fille pleine d’esprit. Aidée de sa maman, elle a [ ... ]

Lire Plus...
L`influence des parents dans la sexualité des enfants
09 Mai 2017
L`influence des parents dans la sexualité des enfants

Saviez-vous que vous êtes en train d’influencer, en partie, l’image que vos enfants auront de la [ ... ]

Lire Plus...
8 conseils pour aider son enfant à ne pas devenir accro aux écrans
05 Mai 2017
8 conseils pour aider son enfant à ne pas devenir accro aux écrans

Plus que jamais, les enfants sont attirés par l'aspect récréatif des écrans. "Le contrôle parental [ ... ]

Lire Plus...