Mon enfant refuse de manger le matin : comment l`aider à prendre son repas?

Mon enfant de 4 ans ne mange pas le matin. Certains nutritionnistes considèrent ce repas comme capital. Ma diététicienne considère quand à elle que les enfants savent s'écouter et se réguler et que s’ils n'ont pas faim le matin c'est qu'ils n'ont pas besoin de manger. Quel est votre avis sur le sujet?  

Réponse du docteur

Votre diététicienne a raison, l'écoute des sensations alimentaires est importante. Il est indispensable pour un enfant de reconnaitre sa faim et de la respecter. D'un autre côté le petit déjeuner est un repas très important pour l'équilibre alimentaire. Prendre un petit déjeuner est associé à un meilleur apport en de nombreuses substances nutritionnelles précieuses (vitamines, minéraux...). 
Des études récentes ont également mis en évidence que la prise de ce repas était corrélé à des effets positifs sur la performance cognitive, la mémoire, l'attention et la créativité. En gros les enfants scolarisés ont davantage intérêt à prendre un petit déjeuner que de si soustraire. 

Dans le cas de votre enfant il est peut-être intéressant de se poser la question suivante : comment aider avec bienveillance notre enfant à prendre ce repas?

Voici quelques pistes qui vous seront peut-être utiles:

- Se donner du temps. Acquérir un nouveau comportement demande du temps. En étant trop pressé vous risquez de mettre une pression contre-productive à votre enfant.

- Créer un cadre propice. Les enfants ont besoin de temps le matin. Il convient de pouvoir consacrer au moins 20 minutes à ce repas. Pour cela il convient d'être bien organisé, de ne pas se lever au dernier moment...

- Inviter l'enfant à goûter une bouchée sans le forcer et sans aucune pression, ce repas doit rester agréable, convivial 

- Donner l'exemple. Les enfants sont plus susceptibles de manger le matin si, dans leur famille, les adultes prennent aussi leur petit déjeuner

- Proposer, dans un premier temps, des aliments appréciés par l'enfant

- Commencer par prendre un petit déjeuner en famille le week end

- Alléger légèrement le dîner afin que votre enfant ait un peu faim le matin Bien évidement cette liste n'est pas exhaustive, il est possible que vous trouviez vous même vos solutions. L'important est de placer la bienveillance au cœur de votre démarche. 

 

Florence Bayala

VOIR AUSSI

Comment savoir si mon enfant a une infection urinaire?
25 Sep 2017
Comment savoir si mon enfant a une infection urinaire?

Les infections urinaires sont très courantes chez les enfants. Le système urinaire est formé des reins, [ ... ]

Lire Plus...
Votre enfant hurle en public : comment calmer sa crise?
18 Sep 2017
Votre enfant hurle en public : comment calmer sa crise?

Les parents rougissent de honte pendant que les passants les dévisagent parce que leur enfant hurle son [ ... ]

Lire Plus...
Pouce, tétine : ``pas après 3 ans``
12 Sep 2017
Pouce, tétine : ``pas après 3 ans``

AVIS D’EXPERT - Beaucoup de parents se sentent désemparés face à ce comportement. Inutile de s’alarmer, [ ... ]

Lire Plus...
Comment aider votre enfant à dormir seul ?
08 Sep 2017
Comment aider votre enfant à dormir seul ?

Aïe ! Votre enfant a pris l'habitude de dormir un peu partout et surtout en dehors de son propre lit ! [ ... ]

Lire Plus...
Causée par un manque de fer, l`anémie peut rendre votre enfant pâle, i...
04 Sep 2017
Causée par un manque de fer, l`anémie peut rendre votre enfant pâle, irritable et fatigué

Les symptômes Votre enfant : est irritable et fatigué; a le teint pâle; a peu d’appétit; grandit [ ... ]

Lire Plus...
Faire aimer l`école à un enfant dès la maternelle
31 Aoû 2017
Faire aimer l`école à un enfant dès la maternelle

Comme parent, vous avez un rôle important à jouer pour aider votre enfant à aimer l’école et ce, [ ... ]

Lire Plus...