Que manger pour tomber enceinte plus facilement?

Selon une étude effectuée auprès de plus de 17 000 femmes, un régime alimentaire particulier associé à un contrôle de son poids et à une activité physique régulière, pourraient permettre de tomber plus facilement enceinte en diminuant les troubles de l'ovulation, mise en cause dans près du tiers dans causes d'infertilité.

- Consommer des aliments comprenant des fibres : pain complet, pâtes, riz, fruits, légumes…

- Augmenter les protéines végétales : petits pois, lentilles, soja, amande.

- Manger moins de protéines animales :viande, œufs…

- Consommer moins d'acide gras, retrouvés dans les produits industriels (pâtisseries)

- Consommer plus de produits laitiers entiers et diminuer les produits laitiers écrémés : la consommation de plusieurs portions de produits allégés chaque semaine augmenterait les risques de troubles de l'ovulation, et par conséquence les risques d'infertilité.

- Diminuer le taux de sucre que vous consommez tous les jours

- Préférer les glucides complets : pates, riz…

- Consommer des aliments contenant du fer : poissons, sardines, thon, haricots blancs, lentilles, pois chiches …

- Consommer des aliments contenant des vitamines, comme par exemple Les fruits et jus de fruits, les épinards…

VOIR AUSSI

Le régime qui booste votre fertilité
10 Nov 2017
 Le régime qui booste votre fertilité

Loin de vous proposer LA solution miracle pour avoir un bébé, ce régime vous permet de mettre toutes [ ... ]

Lire Plus...
L`infertilité augmente le risque de décès chez la femme
03 Nov 2017
L`infertilité augmente le risque de décès chez la femme

Selon une récente étude américaine, un lien évident existe entre troubles de la fécondité et mortalité. [ ... ]

Lire Plus...
Qu`est-ce qu`un œuf clair ?
30 Oct 2017
Qu`est-ce qu`un œuf clair ?

Vous êtes enceinte, vous avez passé une échographie et on vous a parlé d'œuf clair. Il s'agit en [ ... ]

Lire Plus...
``Mille-maladies``: la plante qui booste la fertilité
23 Oct 2017
``Mille-maladies``: la plante qui booste la fertilité

Vous essayez de tomber enceinte ? Pour vous donner un petit coup de pouce, voici une plante ''mille-maladies'' [ ... ]

Lire Plus...
Ovulation: combien de temps après l`arrêt de la pilule?
11 Oct 2017
Ovulation: combien de temps après l`arrêt de la pilule?

Vous avez un projet de grossesse, et venez d'arrêter votre pilule. Au bout de combien de temps une ovulation [ ... ]

Lire Plus...
Conception : à quoi servent les courbes de température ?
05 Sep 2017
Conception : à quoi servent les courbes de température ?

Saviez-vous qu’à chaque cycle, une femme n’a en réalité qu’une chance sur 4 de tomber enceinte [ ... ]

Lire Plus...