Pousse des cheveux : voici ce qui agit de l`intérieur

La levure de bière 

Ces petits champignons unicellulaires sont très riches en protéines. Elle nous apporte des minéraux tels que du magnésium, du fer, du cuivre, du calcium, du potassium, et du Phosphore et des vitamines du groupe B, tels que B1, B2, B3, B6, B5 et B8, qui favorisent la croissance des cheveux.

Il faut faire une cure de deux mois minimum pour constater des résultats. Elle est disponible en gélule ou en paillette, à mettre dans vos plats, yaourts…

Le germe de blé 

Il est naturellement riche en vitamines B1, B2, B6, B9, E, magnésium, zinc, phosphore, fer, protéines et fibres. Vous en trouverez facilement en paillette à saupoudrer dans vos plats, yaourts, soupes. Le goût est discret, donc il s’accorde aussi bien avec du salé que du sucré. Un léger goût de céréale. J’aime beaucoup ce produit car il est complet et pratique à ingérer au quotidien.

Les protéines et le fer 

Ils permettent la synthèse de la kératine et ainsi d’avoir des cheveux vigoureux et solides. Le manque de fer entraîne des cheveux mous, fragiles, cassants et surtout une importante chute. Vous en trouverez dans les œufs, les lentilles, les pois chiche, le lait, le tofu, le muesli…

Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8 

Certaines favorisent la croissance capillaire, d’autres préviennent la chute, toutes contribuent à la bonne santé physique, et à la beauté de la peau, de la chevelure.
Quelques exemples : pain complet, lentilles, produits laitiers, légumes…

Le zinc 

Il favorise la synthèse des protéines et la division cellulaire.
On le trouve dans les huîtres, le soja, le jaune d’œuf, le germe de blé…

Les Omega-3 et omega-6 

Ces acides gras sont également essentiels à la beauté des cheveux. J’ignore si cela est lié mais la croissance des miens s’est particulièrement accélérée cet automne, lorsque j’ai commencé à manger plus grand (huile d’olive, crème fraîche, saumon…). L’important est de conserver des quantités raisonnables et variées de chaque aliment.

 

Florence Bayala

VOIR AUSSI

L`œuf et l`huile d`olive : deux potions magiques pour accélérer la pou...
19 Sep 2017
L`œuf et l`huile d`olive : deux potions magiques pour accélérer la pousse des cheveux

Grâce à sa richesse en vitamines et en minéraux, le jaune d'œuf peut nourrir vos mèches et d'accélérer [ ... ]

Lire Plus...
Le gommage capillaire ne veut que du bien à nos cheveux
18 Sep 2017
Le gommage capillaire ne veut que du bien à nos cheveux

Pourquoi ne pas s'adonner au plaisir du gommage du cuir chevelu ? Après tout, on gomme bien ses jambes [ ... ]

Lire Plus...
Soin naturel à la bière pour donner du volume à vos cheveux
14 Sep 2017
Soin naturel à la bière pour donner du volume à vos cheveux

Rien de tel qu'un soin naturel à la bière pour donner du volume à ses cheveux. Ça peut paraître surprenant [ ... ]

Lire Plus...
Comment prendre soin de ses cheveux
13 Sep 2017
Comment prendre soin de ses cheveux

Si vous rêvez d’avoir de beaux cheveux, voilà des attitudes à adopter. Laver ses cheveux à la [ ... ]

Lire Plus...
Poux chez les enfants : comment s`en débarrasser
11 Sep 2017
Poux chez les enfants : comment s`en débarrasser

C’est la rentrée des classes. Et qui dit rentrée dit poux. Ces bestioles envahissent la chevelure [ ... ]

Lire Plus...
Remède au basilic pour lutter contre l`alopécie
07 Sep 2017
Remède au basilic pour lutter contre l`alopécie

Chaque matin en vous peignant, c’est la panique : une centaine de cheveux suivent votre peigne et là, [ ... ]

Lire Plus...